Đau Nhức Xương Khớp: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị Hiệu Quả

đau nhức xương khớp: nguyên nhân và cách điều trị

Nội Dung Chính

Đau nhức xương khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều người trên khắp thế giới. Nó có thể gây ra sự khó chịu, giảm chất lượng cuộc sống và thậm chí làm ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bài viết này sẽ trình bày về nguyên nhân, triệu chứng của đau nhức xương khớp và cung cấp một số cách điều trị hiệu quả để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Đau nhức xương khớp là gì?

Tình trạng đau nhức xương khớp gối khi chạy bộ
Tình trạng đau nhức xương khớp gối

Đau nhức xương khớp là cơn đau phổ biến và thường được cảm nhận ở tay, chân, hông, đầu gối hoặc cột sống. Cơn đau có thể xuất hiện liên tục hoặc bất ngờ. Đôi khi bạn có thể cảm nhận rằng khớp bị cứng, đau nhức hoặc đau dữ dội.

Đau khớp ảnh hưởng đến chức năng của khớp và có thể giới hạn khả năng thực hiện các hoạt động cơ bản của một người.

Ai là những người có nguy cơ mắc bệnh?

  • Đã từng bị chấn thương khớp
  • Lặp đi lặp lại hoặc sử dụng quá tải cơ bắp
  • Mắc bệnh viêm khớp hoặc các bệnh mãn tính khác
  • Chịu đựng trầm cảm, lo âu hoặc căng thẳng
  • Thừa cân, béo phì
  • Tuổi tác cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến độ cứng và đau khớp. Sau nhiều năm sử dụng và mài mòn trên các khớp, các vấn đề có thể xuất hiện ở người trung niên hoặc người cao tuổi.

Nguyên nhân của vấn đề

Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau nhức xương khớp là:

  • Viêm khớp xương: Loại bệnh viêm khớp phổ biến, xảy ra khi sụn, lớp đệm bảo vệ giữa các xương, bị mòn. Các khớp trở nên đau đớn và cứng, viêm khớp xương phát triển chậm và thường xảy ra vào độ tuổi trung niên.
  • Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh mãn tính gây sưng và đau ở các khớp, các khớp bị biến dạng (thường xảy ra ở các ngón tay và cổ tay).
  • Bệnh Gút: Là một tình trạng đau đớn khi tinh thể từ cơ thể tụ lại trong khớp, gây đau và sưng nặng. Điều này thường xảy ra ở ngón chân cái.
  • Nhiễm trùng virus: Khi phát ban hoặc sốt có thể làm cho việc di chuyển khớp trở nên đau đớn.
  • Chấn thương, chẻ xương hoặc trẹo cơ.
  • Viêm gân: Là sự viêm nhiễm của gân hoặc những dải linh hoạt nối xương và cơ. Nó thường được thấy ở khuỷu tay, gót chân hoặc vai.

Tình trạng này có nguy hiểm không?

Đau nhức xương khớp thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và làm giảm khả năng vận động của bạn, và đôi khi nó lại là triệu chứng của các căn bệnh nguy hiểm khác.

Thế nên chúng ta nên có các chẩn đoán sớm và điều trị đúng cách, để tình trạng được kiểm soát tốt và giảm đau. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về đau khớp của mình, tốt nhất là nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được khám và điều trị.

Cách giảm đau nhức xương khớp

Tư thế Yoga mèo và bò giúp giảm đau xương khớp
Tập Yoga giúp giảm đau xương khớp

Tập thể dục: Cách này là cách tự nhiên và có thể giúp phục hồi sức mạnh và chức năng. Các bộ môn như Yoga, đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu, là một lựa chọn tốt để cải thiện xương khớp và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt với Yoga, lợi ích của Yoga mang đến cho hệ xương khớp đã được khoa học chứng minh.

Giảm cân: Giảm trọng lượng cơ thể cũng có thể được đề xuất, vì điều đó sẽ giúp giảm sức ép lên khớp.

Sử dụng thuốc: Với cách này bạn sẽ cần đến đơn thuốc từ bác sĩ. Nếu bạn có tiền sử loét dạ dày, bệnh thận hoặc bệnh gan, hay bất kỳ căn bệnh nào thì hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu đây có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.

Vật lý trị liệu: Cùng với chương trình thể dục đầy đủ và cân đối, có thể dần dần giúp giảm đau và cải thiện tính linh hoạt.

Hoạt động đúng tư thế: Việc ngồi sai hoặc đi, đứng sai tư thế trong một thời gian dài cũng khiến bạn bị đau nhức xương khớp, võng lưnggù lưng. Hãy tạo thói quen hoạt động đúng tư thế trong sinh hoạt hằng ngày.

Thực phẩm chức năng: Chẳng hạn như glucosamine có thể giúp giảm đau, nhưng hãy nhận lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.

Ngồi Thiền: Đây là một phương pháp giảm stress và giúp tinh thần được thư giãn một cách hiệu quả vì giảm stress là một trong những cách giúp giảm các triệu chứng viêm xương khớp một cách đáng kể.

Dụng cụ hỗ trợ: Chẳng hạn như nẹp, gậy, băng tay, băng gối hoặc dụng cụ chỉnh hình trong giày, có thể giúp hỗ trợ khớp để cho phép dễ dàng di chuyển. Hãy gặp bác sĩ, nhà trị liệu vật lý và bạn sẽ có những lựa chọn phù hợp.

Cách điều trị đau nhức xương khớp

Phẫu thuật có thể là một lựa chọn nếu đau khớp kéo dài và không giảm bớt sau khi sử dụng thuốc hoặc điều trị bằng vật lý và tập thể dục. Có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau, bao gồm:

Cắt khớp: Một thủ tục mà bác sĩ tạo hai hoặc ba vết cắt nhỏ trên da trên khớp và vào khớp bằng một khớp nội soi, hoặc một dụng cụ mỏng, linh hoạt, sợi quang học, để sửa chữa sụn hoặc loại bỏ mảnh xương trong hoặc gần khớp.

Thay khớp: Nếu các liệu trình khác không giúp đỡ, phẫu thuật có thể được thực hiện để thay thế khớp khi sụn bảo vệ đầu xương dần bị mòn. Điều này có thể được thực hiện cho khớp hông, khớp gối và khớp vai.

Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ hiệu quả và hữu ích đối với tình trạng đau nhức  của bạn. Bên cạnh đó cũng có nhiều bài viết về sức khỏe và Yoga trị liệu tại Blog của Nguyên, đặc biệt là kênh Youtube của Nguyên có rất nhiều bài tập và động tác hữu ích khác có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn, hãy theo dõi và đón chờ cùng Nguyên nhé!

Tài liệu tham khảo

Joint Pain: Symptoms, Causes, and Treatment

Chia Sẻ Bài Viết:

Các Bài Viết Khác

viVietnamese