fbpx class="page-template-default page page-id-13311 wp-custom-logo wp-embed-responsive post-image-aligned-center sticky-menu-fade mobile-header mobile-header-logo no-sidebar nav-float-right fluid-header separate-containers active-footer-widgets-0 header-aligned-left dropdown-hover full-width-content featured-image-active elementor-default elementor-kit-14421 elementor-page elementor-page-13311" itemtype="https://schema.org/WebPage" itemscope>

Blog

Yoga Khác và Giống Thiền ở Những Điểm Nào?

Hôm nay có một bạn pm hỏi mình câu này. Vì mình đã và đang luyện tập cả hai bộ môn cũng như giảng dạy cả hai nên mình xin phép trả lời câu này bằng một bài viết để các bạn đọc tham khảo. I- Định Nghĩa của Thiền và Yoga Đầu tiên để

Read More »

Các Động Tác Yoga Tăng Sự Thăng Bằng

Các động tác thăng bằng trong Yoga dường như rất dễ với người mới tập nhưng lại luôn mang đến nhiều khó khăn nhất. Nếu như bạn thường xuyên stress, căng thẳng, ăn uống thiếu chất và hoạt động ít thì sẽ thường dẫn tới mất thăng bằng, hay bị choáng váng và thiếu máu

Read More »

10 Phút Yoga Giúp Chữa Lệch Cột Sống và Gù Lưng

Các triệu chứng đau lưng, thoái hóa cột sống, hoặc đau nhức mỏi cơ thể đa phần đều đến từ lưng và xương cột sống. Nếu chúng ta ít hoạt động lưng và chăm sóc cột sống của chúng ta hoặc để bị lệch cột sống, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới hệ thần

Read More »

10 Phút Yoga Cho Tay, Vai Khoẻ và Săn Chắc

Mình có chia sẻ những bài tập Yoga giúp bạn có cơ bụng khỏe, mông đùi săn chắc những ngày trước, thì hôm nay là những bài Yoga giúp cho bạn có tay và vai khoẻ, và săn chắc. Bạn nào thích những động tác khoẻ, hoặc thăng bằng cao thì đây là những động

Read More »

10 Phút Yoga Tốt Cho Tim Mạch và Hệ Tiêu Hóa

Nếu bạn không biết thì nếu tim và hệ tiêu hóa của chúng ta không được khỏe, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới cơ quan thần kinh của chúng ta và gây ra những căng thẳng cũng như cơ thể mệt mỏi. Trong video ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn các

Read More »

Các Động Tác Yoga Khởi Động Một Ngày Tràn Đầy Năng Lượng

Đây là những động tác Yoga giúp cho một ngày của các bạn tràn đầy năng lượng, cảm thấy lạc quan yêu đời, và cơ thể được kích hoạt hoàn toàn giúp bạn tỉnh táo hơn! Link video => https://www.youtube.com/watch?v=SdNp5IzxLlY ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu tiên tại Sài Gòn mang Yoga Đương Đại về với

Read More »

Làm Sao Để Làm Downward Dog – Chó Úp Mặt Trong Yoga?

Mình để ý thấy các bạn mới tập gặp nhiều khó khăn trong việc làm động tác Downward Dog – Chó Úp Mặt. Trong video ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn từng bước để các bạn làm động tác Downward Dog đúng cũng như những biến thể cơ bản tới nâng cao.

Read More »

6 Sai Lầm Phổ Biến Của Người Mới Tập Yoga

Việc tập Yoga không đúng cách và suy nghĩ sai có thể khiến bạn rất dễ nản cũng như chấn thương khi tập Yoga. Hãy tránh những sai lầm phổ biến không đáng có này khi tập Yoga nha! Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=uFfNc_3mN-M ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu tiên tại Sài Gòn mang Yoga Đương

Read More »

10 Phút Bài Tập Yoga Cho Văn Phòng và Nghỉ Trưa

Yoga không đòi hỏi bạn phải có không gian quá nhiều, mà có thể tập mọi lúc mọi nơi, ngay cả tại bàn làm việc, ghế ngồi, hay lúc nghỉ giữa giờ! Chỉ cần dành ra khoảng 5-10 phút kéo giãn cơ thể, tập vài động tác Yoga đơn giản là bạn sẽ cảm thấy

Read More »

15 Phút Yoga – Các Động Tác Yoga Giảm Đau Lưng và Mỏi Cổ

Các đau nhức, vấn đề về lưng và cổ là những triệu chứng phổ biến nhất của các bạn trẻ và người đi làm. Mình sẽ hướng dẫn các bạn các động tác Yoga giúp giãn lưng và thư giãn cổ, giúp máu huyết lưu thông. Link Video => https://youtu.be/s3FQw0VdQe8 ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu

Read More »

20 Phút Yoga Giảm Stress và Thư Giãn Tại Nhà

Stress và Căng Thẳng khiến cho các cơ khớp của chúng ta bó lại, cũng như máu sẽ có những điểm tụ, gây ra đau nhức, mỏi, và lại stress thêm. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn những động tác giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và đầu óc! Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=Pqkmx_bakgY

Read More »
động tác yoga hip opening poses

Các Động Tác Yoga Giúp Mở Khớp Hông, Háng

Hông và Háng là nơi cực kỳ quan trọng vì các khớp chân và đáy lưng của chúng ta nằm ở khu vực này. Nếu khớp Hông và Háng yếu, không linh hoạt và khô cứng thì bạn rất dễ bị té, đau nhức lưng, cũng như gặp những triệu chứng sinh lý khác. Đối

Read More »
Các động tác Yoga hàng ngày

Các Động Tác Yoga Dễ Tập Hàng Ngày

Ngày trước mình rất thích tập Yoga tại nhà. Tuy nhiên, một trong những cản trở lớn nhất chính là những hướng dẫn trên mạng không giúp chỉnh sửa cho học viên cũng như những động tác đôi khi quá khó với người mới. Trong video này, mình sẽ hướng dẫn các bạn một bài

Read More »
Read More Below