Blog

Mình có chia sẻ những bài tập Yoga giúp bạn có cơ bụng khỏe, mông đùi săn chắc những ngày trước, thì hôm nay là những bài Yoga giúp cho bạn có tay và vai khoẻ, và săn chắc. Bạn nào thích những động tác khoẻ, hoặc thăng bằng cao thì đây là những động

Nếu bạn không biết thì nếu tim và hệ tiêu hóa của chúng ta không được khỏe, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới cơ quan thần kinh của chúng ta và gây ra những căng thẳng cũng như cơ thể mệt mỏi. Trong video ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn các

Cobra Pose – Rắn Hổ Mang là một trong những động tác phổ biến nhất trong Yoga, có tác dụng kéo giãn lưng và cột sống, cũng như kéo căng và mở ngực vai. Trong video ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn từng bước để các bạn làm động tác Cobra Pose

Đây là những động tác Yoga giúp cho một ngày của các bạn tràn đầy năng lượng, cảm thấy lạc quan yêu đời, và cơ thể được kích hoạt hoàn toàn giúp bạn tỉnh táo hơn! Link video => https://www.youtube.com/watch?v=SdNp5IzxLlY ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu tiên tại Sài Gòn mang Yoga Đương Đại về với

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của các bạn khi mới tập Yoga là có cần ăn chay để tập Yoga không cũng như nên ăn gì trước và sau khi tập? Ăn và uống đúng sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc tập Yoga hiệu quả. Mình cũng sẽ chia sẻ

Một trong những điều tuyệt vời của Yoga là giảm các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu, cũng như bạn có thể tập Yoga để thư giãn đầu óc, giảm các triệu chứng suy nhược thần kinh và cơ thể. Đây là những động tác Yoga cơ bản để giảm các triệu chứng đau

Mình để ý thấy các bạn mới tập gặp nhiều khó khăn trong việc làm động tác Downward Dog – Chó Úp Mặt. Trong video ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn từng bước để các bạn làm động tác Downward Dog đúng cũng như những biến thể cơ bản tới nâng cao.

Yoga có giúp giảm cân, giảm béo được không? Tất nhiên là có là nếu như bạn kết hợp với một chế độ ăn và dinh dưỡng phù hợp! Mình sẽ chỉ các bạn các động tác Yoga giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nhanh! Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=dhB4UG_-NAk ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu tiên

Việc tập Yoga không đúng cách và suy nghĩ sai có thể khiến bạn rất dễ nản cũng như chấn thương khi tập Yoga. Hãy tránh những sai lầm phổ biến không đáng có này khi tập Yoga nha! Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=uFfNc_3mN-M ~~~ Nguyên Yoga là studio đầu tiên tại Sài Gòn mang Yoga Đương

Yoga không đòi hỏi bạn phải có không gian quá nhiều, mà có thể tập mọi lúc mọi nơi, ngay cả tại bàn làm việc, ghế ngồi, hay lúc nghỉ giữa giờ! Chỉ cần dành ra khoảng 5-10 phút kéo giãn cơ thể, tập vài động tác Yoga đơn giản là bạn sẽ cảm thấy

Thực sự là nam giới có thể hưởng rất nhiều lợi ích từ Yoga, và tập Yoga tốt hơn rất nhiều so với con gái, phụ nữ! Vậy thì đàn ông, con trai nên nhìn nhận Yoga như thế nào và làm sao để bắt đầu tập Yoga? Link Video: https://www.youtube.com/watch?v=HIB3hn6ZUlM ~~~ Nguyên Yoga là studio

Stress và Căng Thẳng khiến cho các cơ khớp của chúng ta bó lại, cũng như máu sẽ có những điểm tụ, gây ra đau nhức, mỏi, và lại stress thêm. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn những động tác giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và đầu óc! Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=Pqkmx_bakgY

Mình gần như là đã thử tập Yoga mọi lúc trong ngày, và có thể nói chỉ 5-10 phút Yoga vào buổi sáng có thể khiến cho một ngày của bạn tốt hơn rất nhiều. Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được mở và kéo giãn, máu huyết lưu thông, đầu óc minh mẫn.

Hơi Thở và Thiền là hai yếu tố không thể thiếu hay có thể nói là hai yếu tố Quan Trọng Nhất trong Yoga. Nếu bạn thở sai, hoặc không cảm nhận hơi thở đúng trong Yoga, thì bạn khó có thể tập Yoga đúng cách được. Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách thở

Một trong những câu hỏi và thắc mắc phổ biến nhất của người mới tập Yoga là có cần dẻo để tập Yoga không? Tại sao hình ảnh Yoga lúc nào cũng toàn uốn lượn trông khó thế? Làm sao để người mới tập và cơ thể khô cứng có thể tập Yoga được? Link