Những hoạt động thường ngày hoặc thể thao đều cần sức mạnh và sự linh hoạt của các khớp để giảm thiểu chấn thương không đáng có. Thế nên, việc tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của các khớp là vô cùng quan trọng, nó không chỉ dừng lại ở việc xây dựng một hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai, mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần tốt hơn.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bài tập Yoga 60 phút với những động tác Yoga đơn giản, phổ biến nhưng vô cùng hiệu quả. Chuỗi động tác trong bài tập này được thiết kế phù hợp với các bạn mới hoặc những bạn đã tập Yoga nhưng vẫn chưa đạt được độ linh hoạt ở xương khớp. Hãy tập luyện ngay cùng Nguyên để cảm nhận sự thay đổi nha.
Link video Nguyên đã nhắc:
Vietnamese 
English