Làm sao để thở đúng khi luyện tập Yoga và Thiền? Đây là câu hỏi rất phổ biến của nhiều bạn. Có rất nhiều cách thở trong Yoga và Thiền, tuy nhiên, trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn cách thở cơ bản và đơn giản nhất, đó là hơi thở từ bụng, hay còn gọi là thở sử dụng cơ hoành.
Cơ hoành có nhiệm vụ rất quan trọng trong việc điều tiết hơi thở. Nếu biết tập luyện và điều khiển cơ hoành, nó sẽ giúp cho bạn thở sâu hơn, không chỉ tốt trong việc tập luyện Yoga mà còn trong cả cuộc sống hàng ngày. Hơi thở sâu sẽ giúp bạn bình tĩnh, an yên và kiểm soát những cảm xúc, cơn giận tốt hơn.
Vietnamese 
English