20 Phút Yoga Giảm Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả Tại Nhà

Yoga là bộ môn không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, tinh thần mà còn là một phương pháp để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lý do Yoga có thể hỗ trợ giảm cân là vì ngoài những động tác nhẹ nhàng, truyền thống thì Yoga cũng có những bài tập với cường độ cao, di chuyển liên tục giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, giảm được lượng mỡ trong toàn cơ thể, ngăn ngừa tăng cân, hạn chế được những căng thẳng, mệt mỏi, giảm hormone cortisol (hormone gây tăng mỡ vùng bụng và cảm giác thèm ăn chất béo).

Đặc biệt, theo nghiên cứu thì người tập Yoga “cải thiện chánh niệm” và cảm thấy gắn kết hơn với cơ thể, có khả năng kiểm soát cơ thể và ý thức cao về thói quen ăn uống lành mạnh của mình.

Trong video này, Nguyên chia sẻ đến mọi người bài tập 20 phút Yoga giảm mỡ toàn thân với hy vọng hỗ trợ các bạn giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà.