Tỉ lệ người mất ngủ, khó ngủ ngày càng tăng cao, nhất là tại các thành phố lớn. Điều đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, hiệu quả làm việc và chất lượng sống của chúng ta rất nhiều.
Mất ngủ, khó ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:
- Do áp lực công việc, học tập.
- Thói quen sử dụng các thiết bị điện tử.
- Caffeine, nicotine và rượu.
- Vấn đề tuổi tác
- Ít hoạt động thể chất hoặc xã hội.
Đa số mọi người chọn phương pháp ngắn hạn để chữa mất ngủ, như dùng thuốc hoặc thậm chí là “mặc kệ”. Tuy nhiên, những phương pháp này sẽ chỉ khiến chứng mất ngủ, khó ngủ trở trầm trọng hơn.
Với mong muốn giúp mọi người cải thiện vấn đề trên, Nguyên chia sẻ đến các bạn bài tập 10 phút Yoga trước khi ngủ. Video với những động tác Yoga trị liệu cơ bản, dễ áp dụng, giúp bạn nhanh vào giấc.
Nguyên hy vọng bài Yoga này sẽ hữu ích và góp phần làm cuộc sống mọi người trở nên cân bằng.
Vietnamese 
English