Yoga Cơ Bản giúp Dẻo Dai, Giảm Khô Cứng Dây Chằng và Xương Khớp

Khi tập Yoga, dây chằng thường bị cứng, khiến cho bạn không thể làm các động tác gập người về phía trước cũng như hạn chế các chuyển động khác của khớp hông. Ngoài ra, thói quen ít vận động làm cho xương khớp chúng ta bị khô cứng theo thời gian gây rất nhiều khó khăn trong tập luyện Yoga cũng như dễ dẫn tới những chấn thương hơn.
Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một chuỗi động tác Yoga giúp dây chằng dẻo dai hơn và giảm khô cứng các xương khớp trên cơ thể.