Tuần Hoàn Máu Là Gì? Cách Cải Thiện Tuần Hoàn Máu Kém

Tuần hoàn máu là quá trình quan trọng cung cấp máu, dưỡng chất và oxy đến các tế bào và mô trong cơ thể. Khi tuần hoàn máu (lưu thông máu) kém, cơ thể có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Trong bài biết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về tuần hoàn máu là gì và đâu là cách để cải thiện tuần hoàn máu kém để tăng cường sức khỏe khỏe bạn nha.

Hệ tuần hoàn (tuần hoàn máu) là gì?

Nó bao gồm tim, các mạch máu (bao gồm cả động mạch và tĩnh mạch) và các mạch nhỏ hơn được gọi là mạch máu nhỏ (mao mạch). Tim là cơ quan trung tâm của hệ thống này, đẩy máu thông qua các mạch máu đến các bộ phận khác trong cơ thể.

Các mạch máu đóng vai trò như một mạng lưới, đưa máu lưu thông đến từng nơi trong cơ thể và đảm bảo rằng các bộ phận khác nhau được cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng. Hệ thống tuần hoàn cũng giúp loại bỏ chất thải và khí CO2 ra khỏi cơ thể. Nó là một phần quan trọng giúp chúng ta duy trì sức khỏe và hoạt động hàng ngày.

Tại sao hệ tuần hoàn lại quan trọng với cơ thể?

• Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng: Hệ tuần hoàn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào và mô trong cơ thể. Oxy là yếu tố cần thiết để tế bào hoạt động và sinh tồn. Nếu thiếu oxy, các tế bào sẽ không hoạt động đúng cách và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
• Loại bỏ các chất thải và carbon dioxide: Hệ tuần hoàn loại bỏ các chất thải và carbon dioxide khỏi cơ thể. Nếu không loại bỏ các chất thải này, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra các vấn đề về sức khỏe.
• Giữ ổn định nhiệt độ cơ thể: Hệ tuần hoàn giúp giữ ổn định nhiệt độ cơ thể. Nó cung cấp nhiệt độ và huyết áp ổn định cho cơ thể, giúp cơ thể duy trì trạng thái hoạt động tối ưu.
• Giúp đối phó với các bệnh tật: Hệ tuần hoàn giúp đối phó với các bệnh tật như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh phổi và các bệnh lý khác. Khi hệ tuần hoàn hoạt động đúng cách, nó giúp duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể.

Tại sao máu lưu thông kém?

Sự tuần hoàn kém xảy ra khi có điều gì đó sai sót với một phần nào đó của hệ thống lưu thông máu hoặc van điều khiển hướng máu. Giống như một tài xế giao hàng gặp vấn đề và chậm trễ trong quá trình giao hàng, máu có thể gặp các chướng ngại vật và chướng ngại trên đường đi.

Các chướng ngại vật trong các mạch máu của bạn làm cho máu khó đi qua, đặc biệt là khi cố gắng đến các phần của cơ thể của bạn ở khoảng cách xa nhất từ trái tim của bạn – các ngón tay và ngón chân của bạn. Vấn đề lớn nhất với sự tuần hoàn kém là các tế bào của bạn không nhận được đủ oxy như cần thiết. Khi tế bào không có oxy cần thiết, chúng không thể hoạt động tốt như bình thường.

Dấu hiệu cho thấy một hệ tuần hoàn máu kém

Các triệu chứng khác nhau rộng rãi phụ thuộc vào bệnh cụ thể. Vì vậy, quan trọng là bạn thông báo bác sĩ chuyên khoa về bất kỳ triệu chứng nào mà bạn đang gặp phải. Họ sẽ điều tra xem điều gì không ổn và tiến hành các xét nghiệm nếu cần. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau thắt ngực (đau ngực khi vận động)
• Chóng mặt
• Khó thở
• Bị phù (sưng, thường xuyên ở chân)
• Đau nhức cơ bắp, tê bì
• Chóng mặt, đau đầu
• Mệt mỏi
• Nhịp tim bất thường (nhịp tim không đều hoặc mạnh mẽ)

Cũng rất quan trọng để nhận thức các triệu chứng có thể cho thấy một tình trạng khẩn cấp y tế. Hãy tìm hiểu các triệu chứng sau đây và chia sẻ thông tin này với người thân của bạn:

• Vỡ hoặc rách động mạch
• Nhồi máu cơ tim
• Tắc động mạch phổi
• Đột quỵ và đột quỵ nhẹ
• Rối loạn nhịp tim thất

Những cách giúp cải thiện lưu thông máu

Những cách tự nhiên:

• Tập luyện thể chất ít nhất 30 phút/ngày (5 ngày mỗi tuần) như chơi thể thao, tập Yoga, chạy bộ,…

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch, giàu rau củ và chất xơ, thấp chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chế biến.
• Tìm cách lành mạnh để giảm căng thẳng.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Quản lý các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao.
• Tìm sự giúp đỡ để bỏ thuốc lá.

Sử dụng thuốc:

Lưu ý: Với phương pháp này phải có sự hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa uy tín

• Chất ức chế enzym chuyển angiotensin (ACE): Điều trị huyết áp cao, suy tim và nhiều bệnh lý khác.
• Thuốc chống đông máu: Giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Giảm nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tắc động mạch phổi.
• Chất đối kháng beta: Điều trị rất nhiều vấn đề về tim mạch và hệ tuần hoàn.
• Chất đối kháng kênh canxi: Điều trị huyết áp cao, loạn nhịp tim và nhiều bệnh lý khác.
• Thuốc lợi tiểu: Loại bỏ dư lượng chất lỏng trong cơ thể (còn gọi là “thuốc lợi tiểu”). Thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao, bệnh tâm thần và suy tim.
• Thuốc giảm cholesterol: Giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc nhồi mạch và đột quỵ.

Tiến hành phẫu thuật:

Một số trường hợp yêu cầu thực hiện các thủ tục hoặc phẫu thuật. Nhờ vào sự tiến bộ công nghệ đã có nhiều phương pháp để giúp máu lưu thông tốt hơn. Các phương pháp này bao gồm:

• Phẫu thuật tim.
• Phẫu thuật tim ít xâm lấn.
• Can thiệp động mạch vành (giãn tắc động mạch vành qua da).

Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ hiệu quả và hữu ích đối với tình trạng của bạn. Các bạn hãy đọc thêm nhiều bài viết về sức khỏe và Yoga tại Blog của Nguyên. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo kênh Youtube của Nguyên để tập thêm nhiều video về Yoga khác.