Nhiều bạn chơi thể thao hoặc tập Yoga nhưng cơ thể vẫn còn khá cứng, khó thực hiện được những động tác mong muốn và dễ bị chấn thương. Thế nên Yoga ép dẻo toàn thân là sự lựa chọn tuyệt vời để giải quyết vấn đề này. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và độ co giãn của cơ thể, mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe và trạng thái tinh thần.
Đầu tiên, việc kéo giãn các nhóm cơ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và đau nhức như đau lưng, đau gối,… cải thiện sự cân bằng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Bên cạnh đó, Yoga cũng giúp tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một chuỗi bài Yoga ép dẻo 60 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người mới. Bạn hãy tập luyện cùng Nguyên để cảm nhận sự thay đổi nha.
Vietnamese 
English