Khi cuộc sống trở nên bận rộn và căng thẳng, việc chăm sóc toàn diện cho cơ thể và tâm hồn là rất quan trọng. Yoga toàn thân không chỉ là một hình thức tập thể dục, mà còn là một phương pháp tạo sự cân bằng trong tâm trí và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Yoga toàn thân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nó sẽ giúp bạn tăng cường sự linh hoạt và mở rộng phạm vi chuyển động của các khớp, làm dịu các cơn đau nhức, nhất là cải thiện tình trạng cột sống. Bằng cách thực hiện các tư thế Yoga đúng cách, bạn còn có thể giảm cân, giảm mỡ. Đồng thời, nhờ vào sự kết hợp giữa hít thở và tập trung tinh thần, Yoga toàn thân giúp giảm căng thẳng, loại bỏ áp lực và mang lại trạng thái thư giãn cả tâm trí.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một loạt các tư thế Yoga toàn thân. Nguyên hy vọng đây sẽ là bài tập hữu ích với bạn, hãy trải thảm và tập ngay cùng Nguyên nhé!
Vietnamese 
English