Có rất nhiều tư thế Yoga thư giãn trước khi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, duy trì tinh thần tích cực và tập trung trong những ngày làm việc áp lực tiếp theo.
Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài mà không có một phương pháp an toàn để điều trị sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, dẫn đến rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe thể chất và tinh thần về sau.
Ở video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn bài tập Yoga thư giãn trước khi ngủ với những tư thế đơn giản mà vô cùng hiệu quả, phù hợp với cả những người mới bắt đầu tập luyện. Hãy trải thảm ra và tập cùng Nguyên ngay nhé!
Tài liệu tham khảo
7 Yoga Poses for Relaxation & Rest
How to Relax With Yoga – The New York Times
Vietnamese 
English