Bạn bị đau nhức mỏi lưng do thoái hoá đốt sống và thoát vị đĩa đệm? Hãy thử bài tập Yoga chỉ 10 phút này của Nguyên nhé! Thoái hoá đốt sống lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng cũng như thoát vị đĩa đệm là tình trạng ngày càng phổ biến hiện này với hai nhóm đối tượng chính là các anh chị ngồi làm việc nhiều và các anh chị phải bưng vác hoặc hoạt động cúi gập nhiều.
Tuỳ tình trạng và cấp độ thoái hoá và thoát vị đĩa đệm mà chúng ta có cách giải quyết khác nhau. Với các anh chị nào muốn giảm đau, điều trị thoái hoá và thoát vị ở giai đoạn đầu cũng như được bác sĩ cho phép, các bài tập Yoga cơ bản là liệu pháp an toàn, nhẹ nhàng và hiệu quả. Với việc tập luyện Yoga trị liệu đều đặn, các triệu chứng đau nhức mỏi sẽ dần dần giảm, làm cho chất lượng cuộc sống và sức khoẻ của anh chị sẽ tốt hơn. Hãy cùng Nguyên tập luyện nhé!
Vietnamese 
English