Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn các chuỗi các tư thế Yoga kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp cho các cơ xương khớp và cột sống lưng giảm khô cứng và tăng độ linh hoạt. Với các anh chị và các bạn nào ngồi làm văn phòng nhiều và muốn cho cơ thể linh hoạt dẻo dai hơn, bài tập này cũng rất phù hợp để thư giãn và kéo giãn cơ thể sau giờ làm việc hoặc trong giờ nghỉ.
Chuỗi bài tập này cũng thuộc series “Yoga Cơ Bản cho Người Mới” và cũng sẽ được đăng tải trên khoá học online “Yoga cho Người Mới Bắt Đầu“.
Vietnamese 
English