Làm sao để bắt đầu tập Yoga? Bạn muốn tập Yoga nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Trong bài tập Yoga cơ bản chỉ 20 phút này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn chuỗi động tác Yoga dành cho người mới hoàn toàn.
Các bạn sẽ được học bài thở thư giãn, cách khởi động đúng cách để tránh chấn thương, cũng như học các động tác cơ bản nhất như Rắn Hổ Mang (Cobra), Chó Úp Mặt (Downward Dog), và chuỗi động tác Chào Mặt Trời (Sun Salutation).
Vietnamese 
English