Thiền thư giãn ngày càng nhiều người tìm đến như một phương pháp để giảm stress, nuôi dưỡng và phát triển tâm trí. Phương pháp này vừa ít tốn chi phí, vừa dễ thực hiện mà lại không giới hạn không gian, và đặc biệt là nó mang lại vô cùng nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần.
Khi ngồi thiền cơ thể và tâm trí được thả lỏng, giúp thư giãn, quên đi cảm giác mệt mỏi, lo âu. Bên cạnh đó thiền cũng giúp tăng sự tập trung trong công việc, cải thiện trí nhớ vì có cốt lõi là kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,… nên nó có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh.
Đặc biệt đối với những bạn khó ngủ, mất ngủ thì ngồi thiền trước khi cũng cũng là một lựa chọn tuyệt vời để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn 10 phút thiền thư giãn tại nhà phù hợp với tất cả mọi người nha!
Vietnamese 
English