Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU Xoạc ngang chân hay ép dẻo chân là bài tập mở khớp háng và giãn dây chằng không chỉ trong Yoga mà còn trong các Đọc Tiếp »
Cách Xoạc Ngang Mở Khớp Háng Nhanh Hơn Động tác Yoga xoạc ngang là động tác người mới tập gặp rất nhiều khó khăn trong việc thực hiện. Những bạn có sự kiên Đọc Tiếp »
Cách Xoạc Dọc Không Đau Trong Yoga (Yoga Split) Xoạc dọc là một động tác khó trong nhiều bộ môn, đặc biệt là Yoga dẻo dai. Để thực hiện được động tác này bạn Đọc Tiếp »