Cong vẹo cột là một vấn đề sức khỏe quan trọng có thể ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gây ra bệnh, những triệu chứng đáng chú ý và các phương pháp chữa trị để giúp bạn cải thiện cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.
Cong vẹo cột sống là gì?
Cong vẹo cột sống là một sự cong bên của cột sống, nó không chỉ được thấy ở người lớn tuổi mà còn thường được chẩn đoán ở tuổi vị thành niên.
Hầu hết các trường hợp cong vẹo cột sống là nhẹ, nhưng một số đường cong có thể trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn, thậm chí nếu nghiêm trọng có thể gây tàn phế. Bên cạnh đó một đường cong cột sống có thể làm giảm không gian trong lồng ngực, làm cho việc hoạt động của phổi trở nên khó khăn.
Nguyên nhân gây ra cong vẹo cột sống là gì?
Nếu bạn gặp phải một trong những triệu chứng sau đây, thì có thể bạn đang bị cong vẹo cột sống:
- Vai không đồng đều.
- Một bên xương bả vai trông lớn hơn so với bên còn lại.
- Vùng eo không đồng đều.
- Một hông cao hơn hông bên kia.
- Một bên của lồng ngực nhô ra phía trước.
- Một bên lưng nhô lên khi cúi xuống phía trước.
Nguyên nhân dẫn đến cong cột sống
- Các tình trạng thần kinh cơ: Những tình trạng này ảnh hưởng đến dây thần kinh và cơ bắp. Chúng bao gồm bại não, bại liệt cơ và bệnh bại liệt cơ.
- Cong vẹo bẩm sinh: Tình trạng xuất hiện từ khi sinh ra xương cột sống phát triển bất thường khi thai nhi đang phát triển.
- Các gen cụ thể: Các nhà nghiên cứu tin rằng ít nhất một gene đóng vai trò trong quá trình phát triển sự cong cột sống.
- Chênh lệch chiều dài chân: Nếu một chân dài hơn chân kia.
- Cong vẹo theo hội chứng: Nó có thể phát triển như một phần của một bệnh lý, bao gồm bệnh tăng sinh tủy sống hoặc hội chứng Marfan.
- Loãng xương: Loãng xương có thể gây ra cong vẹo.
- Nguyên nhân khác: Hình thành tư thế xấu khi sinh hoạt, mang balo hoặc túi xách nặng, các rối loạn mô liên kết và một số chấn thương có thể gây ra cong cột sống.
Những cách chữa trị vẹo cột sống
Phương pháp điều trị cho bệnh cong vẹo cột sống (scoliosis) phụ thuộc vào tuổi của bạn, mức độ nghiêm trọng của độ cong và khả năng nó có khả năng tồi tệ hơn theo thời gian hay không.
Đối với trẻ em:
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể không cần điều trị vì khúc quanh có thể cải thiện theo thời gian. Thay vào đó có thể gặp bác sĩ chuyên khoa và cân nhắc đến khung bằng nhựa đặt vào lưng của trẻ để ngăn độ cong trở nên tồi tệ hơn khi chúng lớn lên.
- Trẻ em lớn hơn có thể mang một khung gắn vào lưng để ngăn khúc quanh tồi tệ hơn cho đến khi chúng ngừng phát triển. Đôi khi cần phẫu thuật để kiểm soát sự phát triển của cột sống cho đến khi có thể thực hiện phẫu thuật để làm thẳng nó khi chúng ngừng phát triển.
Đối với người lớn:
- Những cách y khoa: Thuốc giảm đau, tiêm vào cột sống và đôi khi, phẫu thuật, nẹp lưng
- Cách tự nhiên: Tập vật lý trị liệu, Yoga trị liệu, hoặc cách bộ môn thể thao cải thiện cong vẹo cột sống. Các hoạt động củng cố và kéo căng lưng có thể giúp giảm đau.
Nếu bạn bị vẹo cột sống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chẳng hạn như trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới để kiểm tra xem nó có an toàn không.
Một số động tác Yoga cải thiện cong cột sống
Tư thế Yoga chim chó
- Chống trên hai tay và gối, hít vào siết bụng và mông.
- Duỗi chân trái về sau và tay phải về trước.
- Thở ra, chậm rãi thu khuỷu tay về phía bụng, đầu gối về phía cằm.
- Lập lại 5 lần, sau đó đổi bên và làm tương tự.
Động tác Yoga Siêu Nhân một bên
- Hít vào nhấc tay phải, chân trái.
- Thở ra hạ xuống đổi bên, làm 5 lần mỗi bên.
Tư thế Yoga Đứng Vươn Nghiên Người
- Hít vào, cầm cổ tay, thở ra nghiêng người sang.
- Giữ 5s rồi đổi bên, làm 3 lần mỗi bên.
Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ hiệu quả và hữu ích đối với tình trạng cong vẹo cột sống của bạn. Bên cạnh đó cũng có nhiều bài viết về sức khỏe và Yoga tại Blog của Nguyên, đặc biệt là kênh Youtube của Nguyên có rất nhiều bài tập và động tác hữu ích khác, các bạn hãy theo dõi và đón chờ cùng Nguyên nhé!
Vietnamese 
English