Cách Mở Khớp Háng Nhanh Nhất Cho Người Mới

Mở khớp háng là một trong những yếu tố quan trọng để giúp bạn dẻo dai và thực hiện được các động tác nâng cao trong Yoga và các bộ môn khác, nếu bạn mở khớp háng đúng cách thì nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Tuy nhiên đây là một việc khá khó và dễ khiến người mới tập bị đau nhức.

Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn cách khởi động, các tư thế cần chuẩn bị để mở khớp háng nhanh và hiệu quả nhất. Ngoài ra Nguyên cũng sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng gạch Yoga để hỗ trợ thực hiện tốt nhất có thể.