Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt và kỳ diệu nhất trong cơ thể. Nếu bạn để ý, biên độ khớp rất rộng cho phép cánh tay xoay theo nhiều chiều đưa ra trước, ra sau, lên trên, dang tay, khép, xoay trong, xoay ngoài.
Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ít luyện tập và kích hoạt nhóm phần này của cơ thể, khiến cơ khớp phần vai bị yếu đi và dễ xảy ra chấn thương hơn. Vì vậy, các bài tập mở vai và tăng độ linh hoạt khớp vai rất quan trọng.
Vietnamese 
English