Yoga Giúp Mở Khớp Háng, Tăng Linh Hoạt Khớp Hông

Khớp hông và khớp háng là hai khớp thường xuyên bị khô cứng do nhiều thói quen như ngồi nhiều, ít vận động và di chuyển. Khớp hông và khớp háng cứng sẽ dễ làm bạn bị đau mỏi lưng hơn, đặc biệt là vùng thắt lưng, lưng dưới. Các động tác Yoga giúp mở khớp hông, tăng linh hoạt khớp háng sẽ giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng và hạn chế các tình trạng thoái hóa đốt sống lưng và thoát vị đĩa đệm.
Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một bài tập Yoga cho người mới giúp bạn mở và tăng linh hoạt khớp hông.