Đau lưng và nhức mỏi chân xảy ra rất phổ biến hiện nay, nhất là với những người làm việc văn phòng. Và để điều trị tình trạng trên thì Yoga là một bộ môn được khuyên áp dụng rất nhiều bởi vì khi tập Yoga sẽ giúp giãn cơ và dây chằng, làm “xoa bóp” cũng như giúp linh hoạt vùng lưng hơn, tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu hỗ trợ vùng lưng và chân giảm đau. Ngoài ra, Yoga còn giúp giải toả căng thẳng mệt mỏi, mang đến một tinh thần sảng khoái hơn.
Trong video này Nguyên chia sẻ đến bạn bài tập 10 phút Yoga bằng tường với những động tác cơ bản, dễ tập giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng, nhức mỏi chân tại nhà.
Nguyên hi vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với bạn, cũng như lan tỏa sự tích cực của Yoga đến với tất cả mọi người!
Vietnamese 
English