Trào ngược dạ dày là một tình trạng diễn ra thường xuyên ở hầu hết chúng ta. Nó không chỉ gây ra khó chịu dạ dày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng vẫn có một số bạn xem nhẹ trào ngược dạ dày vì nghĩ nó không nguy hiểm. Trong bài viết này Nguyên sẽ đưa đến một cái nhìn tổng quát hơn về vấn đề này.
Trào ngược dạ dày là gì?
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) xảy ra khi axit dạ dày liên tục chảy ngược vào ống nối miệng và dạ dày (thực quản). Sự trào ngược này có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản của bạn.
Triệu chứng của trào ngược dạ dày
Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của GERD bao gồm:
- Cảm giác nóng rát ở ngực (ợ nóng), thường là sau khi ăn, có thể nặng hơn vào ban đêm hoặc khi nằm.
- Trào ngược thức ăn hoặc chất lỏng chua.
- Đau bụng trên hoặc ngực.
- Bị chứng khó nuốt.
- Cảm giác có khối u trong cổ họng.
Nếu bạn bị trào ngược axit vào ban đêm, bạn cũng có thể gặp phải:
- Ho dai dẳng.
- Viêm dây viêm thanh quản.
- Bệnh hen suyễn mới hoặc trầm trọng hơn.
Trào ngược axit có nguy hiểm không?
Bản thân GERD không nguy hiểm đến tính mạng hoặc nguy hiểm. Nhưng GERD dài hạn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn:
- Viêm thực quản: Viêm thực quản là tình trạng kích ứng và viêm do axit dạ dày gây ra trong niêm mạc thực quản. Viêm thực quản có thể gây loét thực quản, ợ nóng, đau ngực, chảy máu và khó nuốt.
- Barrett thực quản: Barrett thực quản sẽ xuất hiện ở một số người (khoảng 10%) bị GERD lâu dài. Thiệt hại trào ngược axit có thể gây ra trong nhiều năm có thể thay đổi các tế bào trong niêm mạc thực quản. Barrett thực quản là một yếu tố nguy cơ gây ung thư thực quản.
- Ung thư thực quản: Ung thư bắt đầu trong thực quản được chia thành hai loại chính. Một là Adenocarcinoma – thường phát triển ở phần dưới của thực quản. Loại này có thể phát triển từ Barrett thực quản. Hai là ung thư biểu mô tế bào vảy bắt đầu trong các tế bào lót thực quản. Loại ung thư này thường ảnh hưởng đến phần trên và giữa của thực quản.
- Gây hẹp thực quản: Đôi khi niêm mạc thực quản bị tổn thương trở thành sẹo, gây hẹp thực quản. Những chỗ hẹp này có thể cản trở việc ăn uống bằng cách ngăn không cho thức ăn và chất lỏng đến dạ dày.
Nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày
Đây là những yếu tố rủi ro phổ biến khác đối với bệnh trào ngược axit:
- Ăn nhiều bữa hoặc nằm ngay sau bữa ăn.
- Thừa cân hoặc béo phì.
- Ăn một bữa ăn nặng và nằm ngửa hoặc cúi xuống ở thắt lưng.
- Ăn vặt sát giờ đi ngủ.
- Ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cam quýt, cà chua, sô cô la, bạc hà, tỏi, hành, hoặc thức ăn cay hoặc béo.
- Uống một số loại đồ uống, chẳng hạn như rượu, đồ uống có ga, cà phê hoặc trà hút thuốc.
- Bạn đang mang thai.
- Dùng aspirin, ibuprofen, một số thuốc giãn cơ hoặc thuốc huyết áp.
Một số cách phổ biến để giảm đào ngược dạ dày
1. Cách điều trị bằng y học
Dùng thuốc:
Nếu bạn không thấy thuyên giảm trong vòng vài tuần, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc theo toa và xét nghiệm bổ sung.
Phẫu thuật điều trị trào ngược dạ dày thực quản:
Bác sĩ sẽ khuyến khích bệnh nhân thực hiện phẫu thuật nếu các triệu chứng trào ngược dạ dày – thực quản quá nghiêm trọng.
2. Cách điều trị tự nhiên
Kết hợp lối sống lành mạnh và tập luyện thể thao
Tập cách ăn uống khoa học và tập luyện các mô thể thao cải thiện tình trạng này như Yoga hay thể dục nhịp điệu,…
Có chế độ ăn uống phù hợp, khoa học hơn
Có một lượng lớn thức ăn trong dạ dày của bạn có thể gây thêm áp lực lên van giữ axit dạ dày ra khỏi thực quản của bạn. Điều đó làm cho chứng trào ngược axit và ợ chua dễ xảy ra hơn. Hãy cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ, đảm bảo ăn chậm lại và dành thời gian để nhai thức ăn. Tránh ăn muộn, ăn vặt trước khi đi ngủ và ăn trước khi tập thể dục
Điều chỉnh tư thế ngủ
Nâng cao đầu và ngực cao hơn chân khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng. Ngoài ra, ngủ nghiêng về bên trái được cho là hỗ trợ tiêu hóa và có thể hạn chế trào ngược axit dạ dày.
Thực hiện các bước để giảm cân nếu bạn thừa cân
Trọng lượng dư thừa gây thêm áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần là hai bước đầu tiên để duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm cân thừa.
Từ bỏ những thói quen xấu
Bỏ hút thuốc vì thuốc lá làm giảm lượng nước bọt tiết ra và ảnh hưởng đến hiệu quả của van giữ cho axit dạ dày không đi vào thực quản. Thêm vào đó là bỏ những thói quen xấu dẫn đến căng thẳng. Vì nó gây tổn hại về thể chất cho cơ thể bạn. Bao gồm làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn nhạy cảm hơn với cơn đau.
Nguyên hy vọng rằng chia sẻ của mình sẽ giúp các bạn cải thiện trào ngược dạ dày hiệu quả. Ngoài ra Nguyên cũng có nhiều bài viết về sức khỏe và Yoga trị liệu. Mọi người hãy ủng hộ và đón chờ cùng Nguyên trong thời gian sắp tới nhé!
Tài liệu tham khảo
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959
https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/gastroesophageal-reflux-disease-gerd-treatment
Vietnamese 
English