Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bài tập Yoga đơn giản và hiệu quả để giúp bạn giảm đau lưng, đau cổ, cũng như giảm thiểu nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm nặng hơn.
Theo thống kê, thoát vị đĩa đệm là một trong những vấn đề về xương khớp phổ biến nhất, đặc biệt ở những người ngồi nhiều, vận động ít hoặc tuổi thọ cao.
Các triệu chứng của vấn đề bao gồm đau lưng, đau cổ, đau vai và tay, khó khăn khi di chuyển. Đây là vấn đề rất khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về các bài tập Yoga trị liệu trình trạng trên, video này hoàn toàn phù hợp cho bạn. Hãy xem và tập ngay cùng Nguyên để cải thiện tình trạng của mình nha!
Vietnamese 
English