Có rất nhiều bạn tìm đến Yoga giảm đau nhức toàn thân, thư giãn cơ thể, đặc biệt là đau cơ và nhức mỏi xương khớp. Đa số các bạn đều phải ngồi trong một khoảng thời gian dài và ít vận động khiến các vùng như cổ, vai, và lưng dưới đau nhức thường xuyên. Chính vì vậy tập Yoga lại là một phương pháp hữu hiệu, an toàn để “xoa dịu” cơ thể và cải thiện những vấn đề trên.
Yoga giảm đau bao gồm động tác với cường độ vừa phải, kéo giãn và mát xa cơ bắp, điều đó sẽ giúp giải chấm dứt những cơn đau. Các động tác Yoga sẽ không chỉ giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu đến não khiến bạn tập trung và thoải mái tâm trí hơn. Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn bài tập Yoga 20 phút giảm đau toàn cơ thể, để bạn có thêm năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với tình trạng của bạn.
Vietnamese 
English