Chắc hẳn rất nhiều bạn rất bận rộn, tuy nhiên bạn muốn mình dẻo dai và linh hoạt hơn để cảm thấy cơ thể bớt khô cứng và bị hạn chế chuyển động? Vậy video 15 phút Yoga dẻo dai sau đây sẽ dành cho bạn.
Tính linh hoạt là một yếu tố quan trọng của Yoga, vì Yoga là một bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai để phát huy tối đa tác dụng của nó. Khi đạt đến một mức độ dẻo dai thì dây chằng chân của bạn sẽ giãn và khớp vai, khớp hông, cột sống lưng cũng linh hoạt hơn.
Bên cạnh đó, dẻo dai trong Yoga cũng làm giảm đau lưng, đau hông, ngăn ngừa thoái hoá và thoát vị đĩa đệm. Hoặc khi chơi những bộ môn thể thao cần nhiều chuyển động thì sự dẻo dai cũng hạn chế chấn thương xương khớp.
Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ của Nguyên trong video này sẽ giúp các bạn trở nên dẻo hơn trong quá trình tập luyện của mình!
Vietnamese 
English