Yoga là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe và tinh thần, nhất là tập Yoga buổi sáng thì càng khiến hiệu quả tập luyện tăng cao.
Tập Yoga vào sáng có không khí trong lành và yên tĩnh giúp bạn dễ dàng tập trung hơn, bên cạnh đó cũng làm tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, thúc đẩy đốt cháy nhiều calo hơn và khiến cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Trong video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn bài tập Yoga 15 phút vào buổi sáng để tiếp thêm năng lượng cho một ngày học tập và làm việc nâng suất.
Vietnamese 
English