Khớp hông tưởng chừng như không quan trọng và không liên quan tới những cơn đau cột sống lưng nhưng lại là phần rất quan trọng trên cơ thể cũng như tác nhân lớn gây các triệu chứng đau nhức mỏi và tê cứng cột sống lưng và chân. Với việc ngày nay chúng ta ngồi ngày càng nhiều và ít vận động hơn xưa, khớp hông ngày càng trở nên khô cứng, làm giảm đi sự linh hoạt trong chuyển động hàng ngày.
Trong video bài tập này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn các bài tập giúp cho khớp hông trở nên linh hoạt hơn, giúp giảm các cơn đau thắt lưng (lưng dưới) cũng như giúp bạn di chuyển thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Vietnamese 
English