Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện chuỗi động tác Chào Mặt Trời hay còn gọi là Sun Salutation. Nghe cái tên rất là vui, gọi là chuỗi Chào Mặt Trời vì thường chúng ta sẽ làm chuỗi này vào sáng sớm hoặc chiều tối để đón Mặt Trời ở bình minh và chào tạm biệt vào chiều tà.
Chuỗi Chào Mặt Trời là chuỗi động tác cơ bản nhất mà bất kì bạn nào tập Yoga cũng sẽ cần biết. Chuỗi tư thế này mặc dù rất cơ bản nhưng nó có rất nhiều lợi ích như giảm đau lưng, tăng lưu thông tuần hoàn máu, sửa tư thế, mở khớp hông và kéo giãn dây chằng bị khô cứng.
Tập luyện thành thạo chuỗi chào mặt trời sẽ giúp bạn tập những chuỗi động tác của Yoga dễ hơn rất nhiều vì gần như bất kì chuỗi động tác nào trong Yoga cũng xuất phát từ chuỗi Chào Mặt Trời.
Vietnamese 
English