Các cơ trên cơ thể thường co lại và không hoạt động tốt vào buổi sáng. Thế nên Yoga giãn cơ toàn thân là một bài tập quan trọng để giúp cơ bắp của được kéo giãn, tăng cường sự linh hoạt và giảm thiểu căng thẳng. Khi bạn giãn cơ, các cơ bắp của bạn sẽ được tăng cường lưu thông máu và năng lượng, giúp giảm bớt mệt mỏi và sự đau nhức, hỗ trợ bạn một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn các động tác Yoga giãn cơ toàn thân khác nhau, chuỗi động tác 10 phút này sẽ rất phù hợp với các bạn mới để đảm bảo bạn thực hiện đúng cách và an toàn nhất. Hãy trải thảm và tập cùng Nguyên để cảm thấy thoải mái hơn nha.
Vietnamese 
English