fbpx class="post-template-default single single-post postid-14245 single-format-standard wp-custom-logo wp-embed-responsive post-image-above-header post-image-aligned-center sticky-menu-fade mobile-header mobile-header-logo no-sidebar nav-float-right fluid-header separate-containers active-footer-widgets-0 header-aligned-left dropdown-hover featured-image-active elementor-default" itemtype="https://schema.org/Blog" itemscope>

10 Phút Yoga Giúp Cơ Khớp Dẻo, Giãn Dây Chằng và Giảm Khô Cứng, Đau Nhức

Các động tác dẻo, xoạc ngang và xoạc dọc gần như là nỗi ám ảnh của nhiều bạn khi đi tập Yoga, nhất là các bạn nam hay có cơ địa cứng. Cả mình cũng vậy.

Mình đã dành cả thanh xuân để xoạc (ngang và dọc) mà đến giờ vẫn còn phải tiếp tục tập hàng ngày. Tuy nhiên, việc dẻo dai, cũng như các động tác xoạc ngang và xoạc dọc có rất nhiều điểm hay.

Mình sẽ hướng dẫn các bạn những bước cơ bản nhất để luyện tập dẻo và xoạc ngang, xoạc dọc.

Link Video => https://www.youtube.com/watch?v=yt5wnXHjddA

~~~

Nguyên Yoga là studio đầu tiên tại Sài Gòn mang Yoga Đương Đại về với giới trẻ và người làm văn phòng Việt Nam và Quốc Tế. Đăng ký học tại lớp, văn phòng, event hoặc học 1-1 cá nhân:
> Facebook: m.me/nguyenyogi
> Điện thoại: 086.986.4205 (Whatsapp, Zalo)
> Instagram: https://www.instagram.com/ngonamnguyen/
> Youtube: https://www.youtube.com/c/ngonamnguyen

Leave a Comment